Indonesia bergerak menuju era penuaan penduduk. Data Badan Pusat Statistik (BPS) memproyeksikan pada tahun 2035, jumlah lansia mencapai 11% dari total populasi. Statistik ini membawa pesan penting: kita harus siap memastikan generasi senior tetap aktif, sehat, dan mandiri. Akan tetapi, tantangan nyata sering kali menghalangi, mulai dari keterbatasan mobilitas hingga kurangnya panduan olahraga yang aman bagi mereka. Berkaitan dengan hal tersebut, tim Pengabdian Masyarakat (Abdimas) dari Telkom University yang dipimpin Bapak Ismail dari Program Studi S1 Terapan Teknologi Rekayasa Multimedia, berinisiatif melaksanakan program Pengabdian kepada Masyarakat dalam bentuk pembuatan video panduan senam ringan harian untuk warga lansia di Perumahan Sukamenak Indah RT 06 RW 01, Desa Sayati. Tim dibantu juga oleh Bapak Mindit Eriyadi (dosen S1 TRM) dan juga 3 orang mahasiswa yang bertugas sebagai editor video, yaitu Hanum Febriyani, Nurfitria Dynda Camelia, dan Fatkhur Royyan.
Latar belakang program ini berakar dari kondisi warga lansia di wilayah Sukamenak Indah yang cenderung pasif secara fisik. Banyak yang ingin berolahraga namun khawatir risiko cedera atau merasa bingung karena instruksi yang terlalu rumit.
Tujuan utama program ini adalah memberikan kendali penuh bagi lansia atas kesehatan mereka sendiri. Dengan akses video digital, ketergantungan pada instruktur luar dapat dikurangi. Selain itu, video ini diharapkan menjadi media edukasi berkelanjutan yang merekatkan hubungan antar-generasi, anak atau cucu dapat ikut menemani orang tua mereka berolahraga di rumah.
Kegiatan dilaksanakan Sabtu, 6 Desember 2025, mulai pukul 12.00 hingga 15.00 WIB. Kegiatan pembuatan video ini melibatkan warga lokal sebagai tim pengambil gambar dan Bapak Sjaeful Adjiz, selaku Ketua RT 06, yang terjun langsung menjadi talenta peraga gerakan.
Kegiatan abdimas ini menghasilkan 12 video gerakan senam ringan ditambah satu video pembuka. Gerakan yang dipilih meliputi:
- Kekuatan Kaki dan Keseimbangan: Box Squat, Wall Squat, Calf Raises, dan Leg Abduction.
- Kekuatan Otot Inti: Glute Bridge, Straight Leg Lift, dan Supine Marching.
- Kekuatan Tubuh Atas: Wall Push Up, Bicep Curl, dan Tricep Extension.
- Kelenturan: Gerakan Isometrik dan Dinamis.
Produk akhir berupa video ini didistribusikan secara bertahap kepada warga melalui grup WhatsApp. Pendekatan digital ini dipilih karena praktis, mudah diulang, dan sangat relevan dengan pola komunikasi masyarakat saat ini. Video tersebut kini menjadi aset digital milik warga yang dapat diputar kapan saja, bahkan saat pertemuan rutin di balai warga.
Ke depannya, program ini diharapkan tidak berhenti pada distribusi video saja. Bapak Ismail dan pengurus RT setempat berharap inisiatif ini memicu terbentuknya “Duta Olahraga Lansia”—peserta aktif yang memotivasi rekan sejawatnya. Dengan kesuksesan di RT 06 Sukamenak Indah, model pemberdayaan ini berpotensi besar untuk direplikasi di RW atau desa lain, membuktikan bahwa teknologi sederhana dapat membawa dampak besar bagi kesejahteraan masyarakat yang tidak lagi produktif secara ekonomi.
